Η αεροφοβία για τον μέσο τουρίστα που αποφάσισε να απολαύσει τις πολυαναμενόμενες ετήσιες διακοπές στο εξωτερικό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της πτήσης. Για ορισμένους τουρίστες, ο φόβος της πτήσης σε αεροπλάνο έχει ήδη περάσει · για άλλους τουρίστες, ο φόβος να πετάξει σε αεροπλάνο είναι συμβατός με τον πιο έντονο φόβο της ζωής του.
Τι να κάνετε και πώς να απαλλαγείτε αεροφοβίαπώς να αφαιρέσετε οριστικά φόβος πτήσης, η οποία ξεκινά στην είσοδο του αεροδρομίου ή όταν πατάτε τη σκάλα του αεροπλάνου, θα προσπαθήσουμε να σας το πούμε στο άρθρο μας που γράφτηκε μαζί με έναν ψυχολόγο από ένα από τα ψυχιατρικά νοσοκομεία στη Ρωσία.
Ας είμαστε ειλικρινείς, εγώ, ο συγγραφέας αυτού του άρθρου, που έχω πετάξει πάνω από τον μισό κόσμο μας και έχω ήδη γράψει έναν τεράστιο αριθμό άρθρων σχετικά με τα ταξίδια μου travel-picture.ru Φοβάμαι επίσης να πετάξω με αεροπλάνα, αλλά η επιθυμία να ταξιδέψω και να μάθω νέα πράγματα σε ολόκληρο τον πλανήτη είναι το μόνο πράγμα που δεν με σταματάει πριν ανέβω στο αεροπλάνο.
Όπως μου είπε ψυχολόγος, η αεροφοβία είναι ένας φόβος πανικού που επιβάλλουμε στον εαυτό μας για τις χειρότερες συνθήκες που μπορεί να συμβούν. Εάν ο φόβος της πτήσης είναι τόσο έντονος που ακυρώνετε τις διακοπές ή το επαγγελματικό σας ταξίδι, τότε οι συμβουλές μας δεν θα σας βοηθήσουν, χρειάζεται ψυχιατρική παρέμβαση εδώ, μην καθυστερείτε και τρέξτε στον γιατρό για διαβούλευση σχετικά με την εξάλειψη των αιτιών του φόβου της πτήσης στα αεροπλάνα.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο σας να πετάξετε; Συμβουλές ειδικών!
Ας αρχίσουμε να απαλλαγούμε από την αεροφοβία, αλλά πρώτα πρέπει να αποφασίσετε πότε ξεκινά ο φόβος του φόβου της πτήσης στα αεροπλάνα. Για παράδειγμα, εάν αρχίσετε να φοβάστε όταν πλησιάζετε στο αεροπλάνο, τότε θυμηθείτε τι σας οδήγησε σε αυτό: αναταράξεις, ακατάλληλος θόρυβος κινητήρα, ασυνήθιστη συμπεριφορά και ψίθυροι αεροσυνοδών, αρκετές φορές προσπάθησαν να καθίσουν ...
Για μένα προσωπικά, τον συγγραφέα του ιστολογίου, ο φόβος της πτήσης ξεκίνησε αφού ένα αεροσκάφος Ruslan έπεσε σε ένα γειτονικό σπίτι στο Irkutsk το 1996, ήμουν μάρτυρας και αυτό το αποτύπωμα θα μείνει για πάντα στη ζωή μου, ο φόβος της πτήσης εξακολουθεί να υπάρχει εγώ, αλλά πολύ λιγότερο.
Ας επιστρέψουμε στην επίλυση του προβλήματος με την αεροφοβία. Θυμάστε την κατάσταση που σας έκανε να φοβάστε; Τώρα σκεφτείτε γιατί αν την προηγούμενη φορά όλα κύλησαν ομαλά και καθίσατε χωρίς κανένα πρόβλημα, αρκετές φορές προσπάθησε να καθίσετε λόγω της συμφόρησης του αεροδρομίου και οι αεροσυνοδοί ψιθύρισαν για να μην ξυπνήσουν τον επιβάτη. Γιατί πρέπει να συμβεί κάτι τώρα; Και τίποτα δεν θα συμβεί, είναι απλώς αυτο-ύπνωση.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το αεροπλάνο είναι ένα πολύ αξιόπιστο και τεχνικά σταθερό μηχάνημα με τεράστιο περιθώριο ασφάλειας, το οποίο μπορεί να προσγειωθεί ακόμη και με μεγάλα προβλήματα χωρίς συνέπειες, το αεροπλάνο μπορεί να προσγειωθεί αν κανένας από τους δύο κινητήρες δεν λειτουργεί. Σκεφτείτε γιατί δεν υπάρχουν ακόμα αλεξίπτωτα στα αεροπλάνα, γιατί το ποσοστό ότι κάτι θα σας συμβεί είναι λιγοστό και το γνωρίζετε!
Οποιαδήποτε αναταραχή ή ήχος από τον κινητήρα έχει αλλάξει λίγο, τα φτερά κουνιούνται σαν να πέφτουν, όλα αυτά είναι ένα συνηθισμένο πρότυπο πτήσης για ένα αεροσκάφος που μπορεί να αντέξει φορτίο 20 φορές ισχυρότερο από αυτό που σας συμβαίνει τη στιγμή του πτήση.
Τώρα ας προχωρήσουμε στην απαλλαγή από το φόβο της πτήσης σε αεροπλάνο, εάν η αεροφοβία σας προσπέρασε κατά την πτήση, τότε το πρώτο βήμα είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε το σώμα σας. Οι περισσότεροι τουρίστες ζαλίζονται από το φόβο της πτήσης, τα πόδια τους τρέμουν, ναυτία ... Ξεκινήστε να αναπνέετε βαθιά (τουλάχιστον 10 βαθιές αναπνοές), προσπαθήστε να καθίσετε κάτω από το κλιματιστικό, ο λεπτός αέρας από το κλιματιστικό καθαρίζει γρήγορα τις αισθήσεις σας.
Βγάλτε τα παπούτσια ή τη ζώνη σας από το παντελόνι σας, αφαιρέστε το μαντήλι από το λαιμό σας, ξεβιδώστε τα κουμπιά, νιώστε σε έναν πολύ άνετο και μαλακό καναπέ στο σπίτι μετά από μια πολύ δύσκολη μέρα στη δουλειά. Η χαλάρωση στο αγαπημένο σας μέρος από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά αμβλύνει κάθε αίσθημα φόβου να πετάξετε σε αεροπλάνο και σας κάνει να ξεχάσετε προβλήματα, αυτή η τεχνική βοηθά όχι μόνο στην καταπολέμηση του φόβου της πτήσης.
Προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας στα αγαπημένα σας πράγματα με τα οποία ξεχνάτε και αποσυνδέεστε από τον έξω κόσμο: το αγαπημένο σας βιβλίο ή μουσική, ταινίες, παιχνίδια στο tablet σας, να κάνετε πράγματα στο φορητό υπολογιστή σας, κεντήματα, σχέδια ... Εάν ξέχασα όλα αυτά στο σπίτι, απαλλαγείτε από το φόβο της πτήσης στο αεροπλάνο θα σας βοηθήσει να μετρήσετε έως 100 ή περισσότερα, τα μάτια κλειστά.
Και τώρα προσοχή, σας συμβουλεύουμε να πάρετε το πιο σημαντικό ηρεμιστικό από το φόβο της πτήσης - ένα αλκοολούχο ποτό, απλά πρέπει να θυμάστε ένα πράγμα, να πάρετε όχι περισσότερα από 100 γραμμάρια. Αυτή η συμβουλή δεν ισχύει για όσους έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς η πίεση κατά την πτήση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, ναυτία και απώλεια συνείδησης. Οι αρνητικές επιπτώσεις αυτής της μεθόδου για να απαλλαγούμε από το φόβο της πτήσης σε αεροπλάνο είναι πολύ μεγαλύτερες, γι 'αυτό την προτείνουμε ως έσχατη λύση.
Το μόνο πλεονέκτημα για να πάρετε αλκοόλ είναι να πίνετε αφού προσγειωθείτε, αφού αυτή τη στιγμή το σώμα υπόκειται σε νευρική κρίση, μόνο που αυτή τη στιγμή το αλκοόλ ανακουφίζει πολύ καλά το άγχος και το φόβο της ήδη περασμένης αεροφοβίας μετά την προσγείωση!
Η επόμενη συμβουλή για να απαλλαγούμε από το φόβο της πτήσης, με την οποία σχεδόν ξεφορτωθήκαμε - πρέπει να πετάτε πιο συχνά! Μόνο αν πάτε να συναντήσετε τον φόβο σας, υποχωρεί πολύ πιο γρήγορα, δοκιμάστηκε, λειτουργεί! Αλλά λειτουργεί μόνο όταν εσείς ο ίδιος ξεπεράσετε την ψυχική διαταραχή!
Παρεμπιπτόντως, συνιστούμε να καταφύγετε σε ένα τέτοιο φάρμακο, το οποίο πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο της πόλης σας, ονομάζεται Donormil, αυτό το φάρμακο προκαλεί υπνηλία μέσα σε 30 λεπτά μετά την κατάποση. Δεν συνιστούμε άλλα φάρμακα όπως η φαιναζεπάμη!
Το μυστικό των συχνών πτήσεων είναι πολύ απλό, κάθε πτήση που πραγματοποιήθηκε ομαλά, θα επιβεβαιώσετε και θα ενισχύσετε την εμπιστοσύνη της συνείδησης ότι η επόμενη πτήση δεν θα φέρει τίποτα κακό και όλα θα πάνε καλά. Το πιο σημαντικό είναι να υπερνικήσετε τον εαυτό σας, κάθε φορά που αρνείστε να πετάξετε λόγω αεροφοβίας, πλησιάζετε σε μια ψυχολογική ασθένεια που ο γιατρός ήδη θεραπεύει.
Μια άλλη πολύ καλή συμβουλή για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να πετάξετε είναι να αγοράσετε ένα αεροπορικό εισιτήριο από την αεροπορική εταιρεία που ακούτε, με την καλή έννοια της λέξης. Εάν κάποια αεροπορική εταιρεία έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη σας, τότε μην σκεφτείτε την τιμή του εισιτηρίου, αφήστε το εισιτήριο να είναι ακριβότερο, αλλά θα είναι πολύ πιο ασφαλές για εσάς να πετάξετε εμπιστευτικά.
Δεν πρέπει να προμηθευτείτε ισχυρό καφέ, όπως γνωρίζετε, ο καφές διεγείρει την κατάσταση και τα νεύρα σας. Θα το κάνετε μόνο χειρότερο από αυτό, σίγουρα δεν θα σας απαλλάξει από το φόβο να πετάξετε σε αεροπλάνα. Επίσης, δεν συνιστούμε να φτάσετε στο αεροδρόμιο πολύ νωρίς, τα νεύρα αρχίζουν να γίνονται άτακτα από την αναμονή και αρχίζετε να σκέφτεστε όλα τα άσχημα, αλλά ούτε και σας προτείνουμε να καθυστερήσετε.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι συνήθεις τσίχλες ή τα πιπιλίσματα, που μοιράζονται στην αρχή της πτήσης, βοηθούν επίσης από το φόβο της πτήσης. Με τη βοήθεια της μάσησης, βυθίζεστε στον κόσμο σας και ξεχνάτε τι συμβαίνει στον έξω κόσμο. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που μασάνε τσίχλες ή ρουφούν γλυκά βυθίζονται, κατά κανόνα, στο παρελθόν τους, δηλαδή στην παιδική ηλικία, όπου δεν υπήρχαν ανησυχίες και προβλήματα.
Η επιλογή μιας θέσης στο αεροπλάνο θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από την αεροφοβία ή το φόβο της πτήσης στα αεροπλάνα.
Τώρα μερικές συμβουλές κατά την επιλογή μιας θέσης στο αεροπλάνο, που θα μειώσει επίσης το φόβο της πτήσης. Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε αν φοβάστε τα ύψη, αν ναι, τότε η μεσαία σειρά είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Φροντίστε να πάρετε το εισιτήριό σας μακριά από το παράθυρο του αεροπλάνου.
Εάν φοβάστε τον κλειστό χώρο, ή όπως ονομάζεται κλειστοφοβία, ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το φόβο της πτήσης σε αεροπλάνο είναι να σας βοηθήσει κοντά σε εξόδους κινδύνου, κατά κανόνα, υπάρχει πολύς χώρος σε τέτοια μέρη , αυτό σας επιτρέπει να τεντώσετε τα πόδια σας και να καθίσετε χαλαροί.
Εάν ο φόβος της πτήσης στα αεροπλάνα σημαίνει αναταραχή για εσάς, τότε ξεχάστε τα μέρη που βρίσκονται στην ουρά, φροντίστε να πάρετε τα μπροστινά καθίσματα, εδώ κουνιέται πολύ λιγότερο και ο αέρας είναι συνήθως πολύ πιο λεπτός, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αναπνεύσετε Το
Για να απαλλαγείτε από το φόβο της πτήσης στα αεροπλάνα, μόνο οι συμβουλές του γιατρού που περιγράφονται εδώ δεν είναι αρκετές, πρέπει να πάτε μόνοι σας σε μια συνάντηση αεροφοβίας, να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει το αδύνατο, να ξεκουραστείτε καλά πριν από τις πτήσεις, να μην χαλάσετε διάθεση, μην χρησιμοποιείτε καφεΐνη, μην παρακολουθείτε τρομερές ειδήσεις στην τηλεόραση.
Ο φόβος της πτήσης είναι η αυτο-επιβεβαίωσή σας για κάτι κακό πριν από την πτήση, το οποίο θα πρέπει να σας συμβεί στο αεροπλάνο. Αλλά θυμηθείτε ότι το αεροπλάνο είναι ο πιο αξιόπιστος και χωρίς ατυχήματα τρόπος μεταφοράς μεταξύ άλλων τρόπων μεταφοράς. Μόλις το υποσυνείδητο μυαλό το καταλάβει αυτό, θα μάθετε πώς να μεταφέρετε εύκολα πτήσεις και οι διακοπές σας θα γίνουν πραγματικά ένα πραγματικό ταξίδι για εσάς, όπου ξεκουράζεστε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα.
Μην σας τρομάζει ο φόβος της πτήσης και εγγραφείτε σε συναρπαστικά ταξιδιωτικά άρθρα σε όλο τον κόσμο στο travel-picture.ru. Ξέχασα να πω, εάν πρόκειται να κάνετε διακοπές, φροντίστε να κάνετε μια λίστα με τα πράγματα χρησιμοποιώντας το άρθρο μου, στο οποίο έχει ήδη καταρτιστεί.
